4月16日中国新闻出版研(🌨)究院(yuàn )发布了第16次(🎬)全国国民阅读调(🥎)查报告(gào ) 2018年我(🤢)国国民(mí(🐻)n )成(🗼)年人人均纸质(⏳)图书阅读量为467本(🍛)相(🛺)较去年我国成年读(💉)者纸质(zhì )书(shū )报刊的阅读时长有所下降 阅读纸质(🆖)书是(👏)不(bú )可被(bèi )取代的纸书阅读获(🖐)取知识(🏕)更系统思考能(⛹)够深入中(zhōng )国(guó )新(👙)闻出版研究院院长魏玉山(shān )说 吴军博(😮)士也(yě )曾在文章中(⛸)分(fèn )析过我们为什么要阅读(👵)纸质书 1纸质书(🎠)本身门槛比较(jià(😥)o )高 与网络媒体相比纸质书总(zǒ(🕊)ng )体的质量要比较高因为出版(💑)要有成本和门槛的把控 2教科书需要读纸质(zhì )书 教科书是需要反复(😶)阅(yuè )读做阅(👗)读笔(⛑)记只(🦄)能用(📵)(yò(🏄)ng )纸质书(🕍)对一个学习的人来说教科书的(🕟)重量价(🔊)格成(chéng )本(běn )都不是最(👤)重要的 3经典图书最好读纸质书 在读经(jīng )典书时你需(xū )要一个相(🈹)对安静比较(😉)完整(💬)的时间(👢)沉浸(jìn )进(jìn )去这样才(😬)能更好地理解书中(🍙)的内容 4出于(🕥)怡情(😑)养性你(💉)需要读纸质书 纸(🥀)(zhǐ )质书与电(diàn )子(🧤)书的(😐)(de )区别犹(🎡)如美(🖐)食与快餐的区别读(dú(🚹) )纸(🥋)质书你享受的(🥧)是一道(dào )精致的(🌅)正餐而不是随(🏌)意的(✖)快(🕔)餐(cān ) 今天是世界读书日小编倡导大(dà )家一起来读纸质(🧕)(zhì(🔸) )书(shū )让阅读成(chéng )为一种生活丰盈你(nǐ )的人生以下(xià )这(👡)些(🍨)书是小编选出的人民邮电出(👸)版(bǎn )社近期最受欢迎的图(tú(➰) )书(Ⓜ)本本经典(🏊)本本畅销从(🤝)科(🐫)技(jì )科(kē )普(pǔ )社会科学艺术(🖋)传媒到大众生(💐)(shēng )活总有一本是(shì )你(nǐ )的心头好一(😫)起来看看都有哪(🤚)些(✋)好书吧 重构改善(shà(✌)n )既有代码(🗓)的设(🏕)计第二版(bǎn ) 译者(⤵)熊节林从羽 推(😉)荐语 本书是经典著作(💀)重构出版(⛽)20年后(hòu )的更新版(💮)书中清晰揭示了重(💝)构的过(🦉)程解释了(le )重构(gòu )的原理(🕢)和实践并(bìng )给出了何时以及何地(🌓)应该开始挖掘(jué )代码(🆒)以求(🚮)改善书中给出了60多个可行的重构提出(🛵)的重构准则(zé )将帮助开(👬)发人(rén )员一次一小步地修(xiū )改代码从(🎀)而减少(💎)了开发过程中(📳)的风险(⚽) Python编(biān )程无(wú )师自(zì )通(🔪)专业程序(🌓)员的(🆖)养成(ché(💯)ng ) 译者宋秉金 推荐语 本(běn )书作者是一名自学成才(cái )的程序(xù )员通过(🙀)一(yī )年的自学掌握(wò )了编程技能并(bìng )顺利(🍖)入(rù )职eBay现(🧙)已依(😵)靠技术(shù )自主创业本书是作者结合个(🥍)人成功(gōng )经验写(😺)作而成(chéng )的旨在(zài )帮(bā(💺)ng )助(✉)读者从外行成长(📵)为掌握Python的专业(yè )程序员 鸟哥的Linux私房菜基础学习篇第四版(📹) 改编Linux中国李(🆓)志鹏郑思华(⛳)(huá )王兴宇 推荐语(✌) 本(🐎)书(👡)是知名度颇高的(👰)Linux入门(📏)书鸟哥的Linux私房菜基础(👉)学习篇的新版(😕)(bǎn )全面而(⌚)(ér )详细地介绍了Linux操作系(🌂)统鸟哥(gē )将(jiā(♎)ng )这几年来的所知所(🐳)学倾囊(🙆)相授以浅(👖)显易懂的(🔼)文字带(🔗)领您进(jìn )入(🧒)Linux的世界(jiè )书中对各种功(gōng )能(🍀)和命(😀)令的介绍都配以大量的实例操作和详尽(📩)的解析是初(chū )学者学习Linux不可多(🍾)得的(🍬)一本入门好书 深度学习 译(📳)者(💅)赵申(🏼)剑(jiàn )黎(lí )彧君符天凡李凯(kǎi ) 推荐语 本(🔖)书被誉(🏁)为AI圣(🗄)经深(🛒)度学习(🐈)领域奠(diàn )基性的经典畅销书(shū )长期(🔇)位居美国亚马逊AI和机(🍊)器学习类图书(👴)榜首(🙁)所(⤵)有数据科学家和机(jī )器(qì )学习从业(yè )者的必(bì )读图(tú )书(😆)特(😡)斯拉CEO埃隆马斯(🧙)克等国(😲)内(nèi )外(🌤)众多专(zhuān )家推荐(🔣)本书作者之(zhī )一(yī )约书亚本(běn )吉奥(ào )是(shì )深度学习(xí )三巨头荣膺2018年计算机(🧚)技术领域(yù )最高奖图灵(🔨)(líng )奖(🧑) 百面机器学习(😗)算法工程(👫)师(shī )带你(🎚)去(🔭)面试(shì ) 推荐语 本书收录了超过100道机器(🍥)学习算法(fǎ )工程师的面试题目和解(🕙)答其中大部分(💮)源(👸)于知名互联网公司Hulu算法研究(🎱)岗位的真实场景本书将(jiāng )从(🛁)特征(zhēng )工程模型评估降维等(děng )经典机器学习领(🎺)域出(😏)发构建一个算(suàn )法工程(chéng )师(🥘)必备(🍘)的知识(shí(♎) )体系(🗓)是(🔫)不可不(🗳)(bú )读的机器学习(xí )面试宝(📆)典(diǎn ) 持续(🎛)交付(fù )20业务引领的DevOps精要 推荐(🛠)(jiàn )语 本(běn )书重新定(🥚)义了(🔵)持(chí )续(xù )交(🏡)付增补了组(👚)(zǔ )织管理(🏋)(lǐ )和架构(gòu )两个(gè(🐁) )维(🤯)度辅助(🔵)以真(🚏)(zhēn )实案例(⛑)对诸(zhū )多持续(🦔)交付(♒)的原则(💱)和实践加以解读并对持续交(🐓)付过程中(zhō(🍄)ng )的取(qǔ )舍(🙆)原则(✍)加以(📬)论述持(🏥)续(🐶)交付20不只是关于软件的交(jiāo )付模型而是从业务(🤱)问(wèn )题(🐥)出发(🔡)关注业务假设验(yàn )证速度的双(🚫)环(huán )业务模型只(zhī )有(🌗)从业务(wù )目标(🦌)出发的持续交付(🏮)实践才有强大的创造力(🃏)和生命力 Python深度(🍳)学习(➗) 译(yì(🐣) )者张亮(🧖)hysic 推荐语 本书由Keras之父(fù )现任Google人工智能研究(🌷)员的FrancoisChollet执(🔷)笔详尽(🔷)(jìn )展示了(🛅)用PythonKerasTensorFlow进行深(🐬)度学习的(🥘)探索(🌔)实践涉及计(jì )算机视觉(🤟)(jiào )自然(🦁)语言处理生成(🤘)式(😼)模(🥜)型等应用在(🈯)学习完本书后读者将了(✍)解深度学习机器学习和神(🌒)经网络(🎽)的关(guān )键概念具备搭(📨)建自己(jǐ(🉑) )的深度(dù )学习(🧐)环(huán )境建(🚖)立图像识别(✡)模型生(🏹)成(🎑)图像和(📣)文(wén )字等能(🕕)力学会(huì )解(jiě )决现实世(shì )界中的(de )深(shēn )度(dù )学习问题(🏥)(tí(🐥) ) 生命是什(👊)么 推(🍳)荐语 本书通过生动(🕜)的文(📥)(wén )笔和有趣有料的(🙃)生物学故事揭(jiē )开了生命科学神秘的面纱不仅生动地解读了(💅)生命的定义及奥秘而(ér )且详细地(🦔)追溯了生命的起源和演化展现(🤽)了人类探索(suǒ )生命奥秘的伟大(dà )历程讲(💐)述了科学家(jiā )在(🚽)揭(🛌)示生命(🗽)奥(ào )秘过(guò )程中的重(💝)要发(💮)现浙江大学教授科普(pǔ )作(💟)家文津图书奖吴(👉)大猷金奖菠萝化(💪)学奖(🧠)全(quán )球华语科(kē(🔴) )幻星(xīng )云奖得(🔳)主王立(lì )铭科普力作 简单微(👾)积分学校(xiào )未(wèi )教(📎)过的超(📸)(chāo )简易入门技巧 译者李慧慧 推荐语(👑) 本书为(💊)微积分入门(🤸)科(kē )普(🈷)读物书中(🖥)以微积分的思考方法(fǎ )为核心以生活例(lì )子通俗讲(🕠)解(🌲)了微(wēi )积分(fèn )的基(🏥)本(🔳)原理公式推导以及实(🏈)(shí )际应(🐍)用意义解(jiě(🔱) )答(dá )了微积分(🌖)初(🈶)学者遭(zāo )遇的(🚌)常见困惑本书讲解(📆)循(xún )序渐(jiàn )进生动亲(qīn )切没有(yǒ(🆑)u )烦(🔅)琐计算干涩(♑)理论是一(🙄)本只需轻松阅读便(⏩)可(kě )以理(🐖)解微积分原理的入(🌾)门(🦒)书 春夜十话数学与情(⏯)绪 译(🙆)者林明月 推荐语 我们通(🍕)常认为数学是(💩)逻辑性的学问(🤞)(wèn )而(🌩)日本(běn )数学家冈洁先(🎞)生却认为数学(xué )中重要(🤵)的是情(🚲)绪情绪(🗯)是影响心智与认知发展的重(⬛)要因素若(😺)不能培育健全的情绪则很难真(zhē(🌞)n )正理解(🔻)数(🐮)学和创造性是(shì )什(shí(🔎) )么本书从情(✡)绪与心智的角度论述了认知发展义务教育中(🛂)的(🎡)深层(❎)问题(🍠)同(tó(🛁)ng )时(💶)阐(🤺)述了对人性的细微考察与独到(⏬)理解(🍞)是一本影响了日本(běn )几代人的经(jīng )典名(míng )作 低风险创业 推荐语 樊(fán )登(dēng )首次公开(kāi )亲身践(jiàn )行的6大(🗨)(dà )创业心(xīn )法这些心(🏖)法(📒)(fǎ(😃) )不仅(🉑)成功运(yùn )用到了樊登(🚣)读书的经营过程中也(🐎)很(❕)好地帮(bāng )助了(🥗)(le )樊登(🧑)(dēng )老师辅导和(🔥)投资的企(😬)业书中所(suǒ )讲的方法帮助过很(🤠)多人成功创(🚣)业真正实(➗)现(🔥)先(🔘)胜而后战(🏝)有效降低90的创业风(fēng )险 获客 推荐语 在全球营销技术(✈)(shù )爆发之势如何加速(sù )营销技(jì )术(🧥)落(💖)地中国(🎅)以为代表的社交营销(Ⓜ)生态(⏱)使国内企业和用(🏖)户(hù )的关系(✅)在线(🐴)化(🗨)领先于国外如何立足社交布局全渠道高效获取(qǔ )流(liú )量中国(🦋)市场如何将营销的(📷)感性与(🐊)理(🥋)性相结合持续(🎇)稳定转化(🈸)(huà )潜(😞)在(⛴)用户本书提出的(de )鱼池养鱼论给出解(👏)决方案 创新与管理(lǐ(👻) )40 德国企业(yè )经(🕣)(jīng )营(yí(🌯)ng )及实(shí )体经济(🚜)(jì )成功之(🛅)路 推荐语 本书(🔧)将德国企业取得成功的经验(🤮)提炼并归(🏹)纳为9大法(fǎ )则同时分(🌁)析了德国企业(🧑)所处的外部环境(🚥)还(🚛)介(🕋)绍了目前国内讨(tǎo )论工业40时很少(shǎo )提及的(👒)(de )管理40视角新颖内(nèi )容全(🍙)面能够帮(🎛)助读(⏲)者广泛(⚽)且深入(🧀)地学(😩)习(xí )德国企业(yè )的(de )经营管理 即兴演(yǎ(🎢)n )讲 译者坰清王克平 推荐语(🤵) 对于每一(yī )个奋斗在职场(❌)的人(🛴)而(ér )言做好不同(🆗)场合的有效沟通都(⛸)是必要(📡)(yào )的本书提供了(le )多场合的即(🙈)兴演讲脚本(🛑)并告诉我们如何运用不同的(🚾)技巧(🍬)来应对各种(🍝)即兴时刻跟(gēn )随本(🎷)书的指引你能(⬜)自如掌控每一(yī )个沟通瞬间获(🍣)得(dé )他人(💗)(rén )尊重和认(rè(⛪)n )可赢得更多机(👙)会改变自己(🧐)的命运 活好(hǎo ) 译者甘茜 推(🦇)荐(jiàn )语(yǔ(🐸) ) 本(bě(📺)n )书基于百岁老人(👤)日野原(yuán )重(chóng )明的生(shēng )活(😼)阅读(🛬)集(🕢)中展(👌)现(xià(🧓)n )了这位日本(🚋)国宝级(🤙)医师(shī )的生活智慧从(cóng )关怀青年人的角度(🚠)出(chū )发阐(chǎn )释(❤)了他对于(🤰)生命爱(🛣)(ài )痛苦死亡等(👓)这些严肃话题的独特理解作者用对(duì )话的(de )徐徐展开以期帮(bāng )助迷(📧)茫和(🙃)其他身(🏏)处困境的人(🍡)走出生活(huó )的阴霾(📴) 拿起手(💌)机(💸)人人都是摄影师 推荐(🕹)语 作者为(🎚)(wéi )抖音400万粉丝人气摄(🌌)影师(😒)(shī )手机(🛄)摄影技(jì(🔏) )能课程讲师(📼)CCTV2东方(🕥)卫视36Kr等媒(⛽)体专访报道推荐(jiàn )的短视频达人全书从(cóng )解锁(❣)拍摄技巧讲起继(jì )而讲解了构图用光拍(📞)摄(🚡)视角(🅿)场景转(🐊)换黑白照片视觉(jiào )对比拍摄创意(yì )等(děng )方面(🚸)(miàn )的知识 邻家女神写(🌀)实色(👳)铅笔(〽)美少女绘(huì )制详解 推(🧒)荐语 作者为90后美女(nǚ )职业(yè )画师新锐插画师网(🕉)络(😹)知名(🥂)色铅(qiān )笔教学班班主本(✳)书有(yǒ(🥠)u )9个形(✨)象各异天真活(huó )泼俏皮可爱的邻家美少女绘(huì )制案例每个案例都有(yǒu )详细的(de )绘(huì(⚫) )制步(bù(🐠) )骤暖心提示(🔎)细节技巧等(děng )书(shū )中(zhōng )案例以(yǐ(⭐) )美术技法难易程度(dù )排(🔖)序便(👳)于(🖌)(yú )读者掌握(wò )写实色(📨)铅(🍱)笔美少女绘制技法 想象力构图与创(chuà(⛑)ng )作思(✊)维 推(tuī )荐语(🏳) 微博达(dá )人(rén )绘(huì )画乞讨人(🐬)贵(🚶)哥五(🎨)年磨一剑首部原创(🥌)(chuàng )设(💒)计书色彩与光线路米斯铅笔(🏧)素描(miáo )的乐(🍌)趣第2版中文版(🤩)译者贵哥(🗿)黄朝贵(🕦)思维导图化讲解帮(bāng )你掌握打开脑洞的必杀技解决搞(🔢)创(chuàng )作(🏎)去比赛(sài )赶作业的大难题真(zhēn )正解决创作(🛤)人的(de )痛点让创作抛(pāo )开临摹模(🤛)仿 品牌设计(🤖)(jì )法(fǎ )则 推荐语 鬼(🎤)刀WLOP个(☝)人插画作品集 推荐语(yǔ ) 著名原创国漫(🤙)插(chā )画师(shī )WLOP的插(chā )画作品集其漫画作品(pǐn )在网络平台上的总点击量已超过一亿全书共三(🚧)(sā(🦃)n )章第一(⬛)章简明扼要地(dì )展(zhǎn )示(🛵)了(le )人物设定(dìng )和关系架构第二(🏂)(èr )章展(🥪)示了WLOP的(de )62幅作品异常精彩(cǎ(🍟)i )第(📈)三(sā(💮)n )章为总(zǒng )结(jié )了(⛴)鬼刀(🕳)的故事并附上了WLOP撰(👮)写的绘画心得 洛煌笈 推(🥀)荐语 站(zhàn )酷推(⛳)荐设(🖱)计师国风人气画师(👁)(shī )VIKILEE将多年作品首(shǒ(🕡)u )度集结成册名(míng )曰洛煌笈这是一(✝)本(běn )忠于国风忠(🦕)于(🏰)东方的画(huà )集(jí(🏔) )VIKILEE用国内少见的绘画(📴)方法(🏧)诠(quán )释了风吹(🐙)千年(🎩)的神秘敦煌威严不阿的(de )天(tiān )龙八(🐷)部泪(⬛)浸满襟(jīn )的缱(🍭)绻玉(yù )侣 具体(🤟)生活 推荐语 中华(🌹)优秀出版物文津(📀)图书奖(jiǎng )得主(🤑)(zhǔ )畅销书作家(🚞)吴军博士首部(🕔)生活美学类著作教你从容做事(🤳)具体(🌗)生(🍧)活活(🔊)出(🎟)人生的(de )广度和深度 昆虫记(🎆)(jì ) 推荐语(yǔ ) 昆虫(📥)是世界上非常(chá(📢)ng )繁(🐴)盛的(🔜)动物(🍿)已经发现的有(😁)100多万种比其他所有动(🤹)物(wù )种(🙎)类加起来还要多(💛)它(🐰)们的(de )踪迹几乎遍(biàn )布(💰)世界的(🍣)每(🍷)一个角(🤫)落本套图书针(🎉)对712岁孩(hái )子的阅读特(🔤)点(🚰)(diǎn )精心设计希(🍥)望孩子(🐺)通过(guò )阅读此(🔞)书(🏋)会更尊重生命热爱自然亲近(jìn )自然(rán ) 空中瑜(yú )伽教(🚝)程 推荐(📋)语 维密(🧠)超模(mó(🌿) )雎(jū )晓雯私(sī )人教练(🔖)美国瑜伽联盟(⛅)注册(🧟)(cè )瑜(yú )伽(😳)培(⏪)训(xùn )导师Rosie郭若(💨)曦带你(🍑)进入空中瑜伽(🕌)的优雅世界(👁)改善不良体态快(kuài )速(🍗)塑形缓(🍞)解(😡)抑(📷)郁(💬)焦虑减压获(huò )得平静与喜(💘)悦与众对推荐明星一同在空(kōng )中(zhōng )舒展(📗)身体享受空(😻)中瑜伽的乐趣 不急不乱轻(qīng )松养育多孩 推荐语 20个多孩养育(yù )的(😊)典型场景20种实证有效的沟通思(🏏)维25个真实的微案例22个能落地实操(😒)的(🎌)小作业(💔)让父(fù )母从知(🔭)道到做到对于家有二(è(🐠)r )宝的(🔪)家(⛵)长(🎅)来说这本书不(➗)可不读 小莲藕学说话 推荐语 口(🍑)语交际是(shì )部编版低(🤳)年级语文教材中的(✖)新板块好(hǎo )好说话(✌)需(🏧)要从娃(🐍)娃抓起小莲藕(ǒu )学说(🕒)话(🚎)助力孩子(zǐ )表(🤕)达自如言(👿)行得体提高情商(🎞)本书是全国语文教(jiāo )学名师亲自创作(🚹)案例丰富(fù )讲(jiǎng )透口语(yǔ )交(👀)际重点精讲巧练(🕹)新(xīn )颖(💕)(yǐng )直(🐍)观 受到系统的开源性(😲)的影(yǐng )响(xiǎng )堪(kān )称神器(qì )的软(😁)件(🐃)还是(shì(🔀) )在安卓的(de )系统(tǒng )上比较多一点 既然提(🈲)问(wèn )者(✍)问到了(🧓)关(🐩)于免(miǎ(🍅)n )费下载(🚯)影片(piàn )的(🔪)免费下载音乐的(⏫)我就此来(🐇)说(♉)一(yī )下 前方(📥)高能有(yǒu )多款软件在文中同(🏃)时也是我手机中现(🔐)有的可以(yǐ )长期(🤛)使用稳定的App看过之(zhī )后(🥛)可以卸载掉(🎻)那些收费的了因为我们使(🕹)用的才是高端(🍺)大气上档次(🥓)的(🐄)免费软件 葡萄影视 这个(🧛)软件已经多次介(📅)绍了目(🐅)前很稳(🌿)定的播(🌞)放不(🏊)但会上架各种的新视(🚞)频(💗)(pín )而且还可以观看(kàn )大部(🛀)分的直播(🦒)节目看(📥)(kàn )上图中反(🈵)贪风暴和惊奇(qí(👂) )队长都有播放但是(😙)对于(🐪)一些比较(🕥)新(🎷)的视频还都是TC版(🐢)本的影片(piàn )加载的(de )速度很快基本不需要缓存不像是有(🏔)些服务(🏞)器(qì )不太好(🤫)(hǎo )的(💶)影视(shì )类(💎)网站(🛫)(zhàn )看一部影片开头需要(yào )加载好久在播放的时候(🗯)可以选择视频的缩放和(hé )对电视的(🌨)投影(🖤)还(🕝)可(kě(🥙) )以倍(🏷)速的播放不要小看了(le )这(zhè )个选(🏅)项(xiàng )它可以(yǐ )帮(bāng )助(zhù(💈) )你节省更多不必要的时间这点可以在新(🌏)版的倚天屠龙记中(🌬)得到很好的体现开(kāi )头那(nà )些慢动作慢的(de )让(🥤)人(rén )心累快(🗂)速播(🚋)放看起来(😠)就自然了 这款软件目前是(shì(🥑) )我手机中的常用播放视频类的软件(🌏)之(⏫)一(👿)(yī(🌬) )推荐(😅)指数(💣)五颗星 美剧鸟 这(😡)个(gè(🕉) )也是相当(dā(🎩)ng )稳(wěn )定(💈)的播放器(➗)(qì )在百度中(zhōng )搜索美剧鸟(niǎo )就(🥠)可(kě )以找(🍩)到(dào )它的(🖖)官网在(zài )官网中也可以(yǐ )在(zài )线的进(🎚)行(💃)视频播放(🧣)同时在官网(wǎng )中(zhōng )也可以下载(🐟)手机的APP同样(🕛)是(🈵)缓存很快影片(😥)分(📩)类很全涉及到年代区域等的划分(🛢)更方便的(de )去(🥩)找到(dào )想要(yà(😧)o )看的影片推荐指数(💟)也是五颗(kē )星 其他的还有影迷大(⛴)院新点亮视频电影(yǐng )雷达等都可(🏽)以(yǐ )作为五星的推荐这(zhè )里我就不(🦐)一一(⏮)的赘(🦓)述了 倒(🔡)带 酷安中可以下载在酷(🕉)安中获得(🍋)15万的(🦅)关注57万的下载量47分的评(píng )分(🚕)可见这个APP是有多(🍁)么(🌪)的炫目软(🦗)件登陆之(zhī(♋) )后(hòu 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想自己在(🎎)家里健身(👚)(shē(🖍)n )有什么好健身(🔌)软(🌏)件可以不帮我推荐(jiàn )一下(㊙)吗
手机应用(➗)商店轰(☝)出(🍧)运(🗑)动健身(shēn )软件(🏽)或(🕚)是健身软件再或则运动软件通过搜索(suǒ )就是可以(yǐ )不(⏬)(bú )能找(♌)到截图为(🏟)安卓机应(⬛)用商(🍉)店界面苹果机的话像(xià(👦)ng )这(zhè(😎) )个运动软件(jiàn )很可(kě )能(néng )会(👩)(huì )都很国家(🦆)公务员考试(shì )综合教材(🕺)些
建议您(👳)(nín )这边找(🥝)评分高评价可以不的(🛤)运动(dòng )软件(🚤)进行训练(🔨)
此外像现在也很火的短视频(🉑)软件某音某手(🍷)某视(🏐)里(lǐ(🤟) )面都(dōu )有许多健身达人教学如何能天天在(🤘)家健身搜(😰)索栏搜索天天在(🕢)家(♌)健身即(🛰)可尽量的避(🕢)免(🍭)打广告(🎣)的嫌(xiá(😊)n )疑就在这儿把具体一点(diǎ(💳)n )软(🗻)件名说了精准(🦆)帮我推荐的(de )话加好友
温馨提醒
1建议使用(yòng )软件前好是把健(🆖)身理论知识摸(mō )清楚基础知识不基础(💔)扎(zhā )实来讲训练白练(⬅)
只(🚶)不过健(➗)身(🔖)软件并不少见经常有网(wǎng )友会微博私信我这个动作练哪里那个动(dòng )作练哪里有(💙)有(yǒu )什么作用(yòng )因为在使用是非健身(shēn )软件的时候建议先(👍)补课一下健身理论知识方面的功课(📠)也(🍹)可以多看(❎)一些爱健身的小冯同学写的健身(💿)文章
2用这一(💀)类(📵)(lèi )APP前最好是给自己(🎀)定(⬛)一(🤓)个健(jiàn )身目标(biā(👎)o )
也没目标(😄)的运动锻炼基(jī )本都做无勤奋用功目标是可以(🎉)是增肌(🙃)减脂塑(🈳)型最(❗)好具体详细话(🛐)一些精确(què )计算(suàn )到各(♌)个阶段的(😼)身体(tǐ )变(biàn )化
3最好不要在直(🎾)接(🕞)下载完了把运动(😹)软(ruǎn )件当做了摆设
而不有很多人跟了运动软件练了(le )一段(🙏)时间练着练着就坚持不下去(qù )了结果抱怨这埋怨(🏔)那是不在自(💄)身找(🛏)原(🥃)因(💭)
我是爱健(😧)身的小冯(🍑)同学从业(🤚)健身(shēn )教练多年成功帮(🗜)(bāng )过很多会员达成健身目标平(🍃)(píng )时比较(🥕)喜欢在今日头条(tiáo )分享一些健(💐)身(🙂)干货回答健身问题感谢您的关注我会涌入地(dì )分享健身(shēn )干货(🐉)哦
和(hé )大鹏的关系也这个可以用(yòng )
柳岩是(🏫)有(🥡)胸有脑她把丰乳肥(✍)臀和能(🌂)说会(🚵)演融(róng )合为一去到哪里都是眼球勾引杀器进行什么(me )东西红什么也(🥗)(yě )就也曾经(jīng )的是(📩)(shì )资(zī )方的(👿)香饽饽