4月16日中国新闻出(🍤)版研究院发(📂)布了第16次全国国民(mín )阅读调查报告(💒) 2018年我国国民成年(🤑)人人(🙌)均纸(🛁)质图(🧑)书(shū(💠) )阅(🚫)读(dú )量(lià(🍵)ng )为(wéi )467本相(🚁)较去(🗽)年我国(👛)成年读者纸质书报刊的(de )阅读时长有(🧝)所下降 阅读(💲)纸质书是不(🐫)可被取代的(🏄)(de )纸书阅读(🥐)获取知(🏟)识更系统思考(🧝)能够(🌡)深入中国新闻出版研究(jiū )院院(🎰)长魏玉(➰)山说 吴军(jun1 )博士也曾在文(🍍)(wén )章(zhāng )中分(🍔)析过我们为什么要阅读纸质书 1纸质书本身门(🛣)槛比(bǐ )较高 与网络媒体相比(bǐ(🛁) )纸(🏭)质书总(📒)体的质(🚲)量要(yào )比(♓)较高因为(wéi )出版要(📫)(yào )有成(chéng )本和门(🕴)槛的把控 2教科书需要读纸(zhǐ )质书(🏳) 教(🚢)科书是需要反复阅读(dú )做阅读笔记只能用纸质书(🏕)对一个学习的人(🌐)来说(shuō )教科书的重量价格成本(běn )都不(👋)是最(👑)重要的 3经(🥠)典图(🆔)书最(🍢)好(❎)(hǎo )读纸(👔)质书(🍛) 在(⛔)读(dú )经典书时你(nǐ )需(xū )要一个相对(duì )安静比较完整(💻)的时(🌩)间沉(❕)浸进去这样(💈)才能更好(hǎo )地(😯)理解书(💗)中的内容 4出于(🐧)怡情(🈷)养性你(🖖)需要读纸(zhǐ )质书 纸质书与电子书的区别犹如美食(🐬)与(yǔ(🌤) )快餐的区别(🕓)读纸质(📙)书你享受的是一道精致(⏭)的正(🤱)餐而不是随意的快餐 今(jī(🚕)n )天是世(🥁)界(🎄)读书日小编倡导大家一起来读纸质书让(🤦)阅读成(🍉)为(🌖)(wéi )一种生活(⬇)丰(💮)盈你的人(🌨)生(🏐)以下这些(🎣)书是小(xiǎ(♋)o )编选出的人民邮电出版社近期最受欢迎的(🏟)图(🏯)书本(běn )本经典(😶)本本畅(🛬)销从科技科普社会科学艺(🍄)术(🍔)传(😎)媒到大众生活总有一本是(shì )你(nǐ(🍺) )的心头好一起(qǐ )来看(😭)看都有(yǒ(🍹)u )哪些(xiē )好(hǎo )书吧 重构改善既有代码的设计(😮)第二版 译(yì )者熊节林从羽 推荐(📧)(jiàn )语 本书是经(👛)典著作重构出版(bǎ(📠)n )20年后的更新版书中清(qīng )晰揭(🍟)示了重构的过(🎮)程(chéng )解释了重构(😕)的原理和实践并(bìng )给(🤧)出了何时(shí )以及何地应该(🗳)开始挖掘代码(mǎ(📧) )以求改善书中给出(chū )了60多个可行的重(🚫)构提出(chū )的重构准则将帮助开发人(❓)员(yuá(📴)n )一次一小步地修改代码从而减少了(🌚)开发过(👉)程中的(🤮)风险 Python编程无(😥)师自通专业程(🐢)序(xù )员(yuán )的养成 译者(zhě )宋秉金 推(tuī )荐语(💑) 本书作(🤷)者是一名自(🚘)学成才(🧔)的程(🏼)(chéng )序员(🎓)通(tōng )过一年(📵)的自(zì(🌜) )学(xué(🅰) )掌握(🙉)了编(biān )程技(🌓)能(🎿)并顺(shùn )利入职eBay现已依靠技(🤡)术自(😔)主创业(⛽)本书是(🎸)作者结合个人成功经验写作(🚖)而成(🙌)的(🥁)旨在帮助读者从外行成长为掌(zhǎng )握Python的专业程(🦒)序员 鸟哥的(de )Linux私房菜基础学习篇(⛺)(piān )第(🌲)四版(🥜) 改编Linux中国李志(🎎)鹏郑(🕵)思华王兴宇 推荐语 本书是知名度颇(pō )高的(de )Linux入门书鸟哥的(💺)Linux私房菜基础(🍌)(chǔ(🕟) )学习(😾)篇的新(xīn )版全(🌏)面而详细(🛃)地(🍏)介(jiè )绍(🗯)了Linux操作(zuò )系统鸟哥将这几年(🤫)来的所知所(🎚)学倾囊相授以浅显(🍞)易(yì )懂(🦗)的文字(⛓)带(🤓)领您进入Linux的世界书中(🔠)对各种功能(👈)和(🕷)命令(🍎)(lìng )的介绍都配(pèi )以大(🏮)(dà )量的(➖)实例(🐬)操(🚒)作和详尽的解(🐹)析是(🏙)初学者学习Linux不(🏘)可多得的一本入门好书(👾) 深度学习 译者赵申剑黎彧(🥪)君符天凡李凯 推荐语(🐷) 本(běn )书被誉(🙌)为(wéi )AI圣经深度学习领(lǐng )域奠基(🐎)性(🤴)的经典(diǎn )畅销书(🚻)长(🕸)期位居(👸)美国亚马逊(🎴)AI和(hé )机器学(🤚)习类(🍫)图书榜首所有数(shù )据科学(xué )家(👟)和机(jī )器学习从业(yè )者的必读图书(🧜)特斯(📨)拉(lā )CEO埃隆马斯克等国内外众多专(zhuān )家推荐本(běn )书作者之一约书亚本吉奥是深度学习三巨头(tóu )荣膺2018年计算机(jī )技术领域最高奖(jiǎ(🔛)ng )图灵奖 百面(miàn )机器学习算法工程师带你去面(mià(🙉)n )试 推荐语(🛎)(yǔ ) 本书收录了超过(guò )100道机器(qì(🎞) )学习(xí )算法工程师的面试题目和解答(dá )其中大(dà(🚡) )部分源于知名互(🦂)联网(⛹)公(gōng )司Hulu算(🚟)法研究岗位(wèi )的真(zhēn )实场景本书将从特征工程模型评(👮)(píng )估降(🐻)维等经(🏡)典机器学习领(🔞)域(🎡)出发构建一(✍)个算法(fǎ )工(🔰)程师必备的知(zhī )识体系(xì )是不可不读的机器学习面(🙆)试宝典 持(♋)续交付20业(🍔)务引领的DevOps精要 推荐(jiàn )语 本书重新(xīn )定义了持(chí )续(⏮)交(jiāo )付增补了组织管理和(🌆)架构两个维度辅助以真(🌹)实(shí )案例对诸多持续交付的原则和实践加以解读并(⏬)对持续交付过程中的取舍(🐅)原则加(🤙)以论述持(chí )续交付(fù )20不只是关于(👑)软件的交付模型而是从(🗓)业务问题(👪)出发关注业务假设验证速度(dù(🥠) )的双环(huán )业务(㊙)模型只有从业务目标出发的持续交付(🕹)实践才有强大的创造力和生命力(lì ) Python深(📿)度学习 译者张亮(🔼)hysic 推荐语 本书由Keras之父现任Google人工智(zhì )能(💽)研究员的FrancoisChollet执笔详尽展示了用PythonKerasTensorFlow进行深度学(📱)习的探索(🚕)实践涉及计(🏘)算机(⛏)视觉自然语言处理生(🥁)成式模型等应(👬)用在学习完(wán )本书(shū )后读(📢)者(👨)(zhě )将了解深度(📺)(dù(📝) )学习机(🥂)器学习和神经(jīng )网络(🚆)(luò )的关键概念具(🌎)备搭建自己的深(shē(🕕)n )度学习环境建立(lì )图像识别模型生成图像和文字等(🎟)能力学会解决(🍼)现实世界(❎)中的深(🤭)度学(🍈)习问题(tí(🥛) ) 生(🌏)命(mìng )是(👤)什么(🏝) 推荐语 本书通(🦄)过(guò )生动的文笔和(🎥)有趣有料的生物学故事(🆚)揭(🎞)开了生(shēng )命科学神秘(🏄)的面纱不仅(🎉)生动地解读了生(🤬)命的(👝)定义(yì(🤪) )及奥秘(mì )而且详细(xì )地(🕧)(dì )追溯了生命的起源和演(yǎn )化(🐜)展现了人类探(🤸)索生命(🔋)(mìng )奥(🧦)秘的伟(wěi )大历程(👇)讲述了(🐨)科学家在揭示生(shēng )命奥秘过程中的重要(🕺)发现浙江大学(🍒)教(💦)授(🚃)科普作(zuò )家文津图书奖(🌱)吴(♓)大猷金奖菠(🥐)萝(🍱)化(👰)学奖全球华语科幻星云奖(jiǎng )得(dé )主王(wáng )立铭科普力作(😍)(zuò ) 简单微积分学(xué )校未教过的超(📖)简易入门技(⬅)巧 译者李慧慧 推荐语 本(běn )书为微积分入门科普读(😣)物书(📩)中以微积分(fèn )的思考方(fā(🔚)ng )法(🤑)为核心以生活例子通俗讲解了微积分的基本原理公式推导以及实(😍)际应(🍄)用(🤬)意(📈)义解答(dá(🚇) )了微积分初(chū )学者(🥓)(zhě(🛬) )遭遇的常见困(kùn )惑本书(🏑)讲解循序渐进生动(dò(🕚)ng )亲切没有烦琐计算干(🐉)涩理论是一本(🤽)(běn )只需轻松阅读便可以理解微积分原理(🌴)的入门书(🌆) 春夜十话(🖍)数(😗)学与情绪 译者(🌆)林明月 推荐语 我们通常(🤢)认为数学是(〽)逻辑性的(🦗)(de )学问而日本数(🍭)学(💨)家冈洁先生却认(rèn )为数学中(🦒)重要(👔)的(de )是(🛢)情绪(🍎)情绪是影响心智(🕠)与(yǔ )认(🗄)知发展的重(🗜)要因素若(✉)(ruò )不(🚨)能(🌬)培育健全(🧙)(quán )的情绪则很(hěn )难真正理解数学和创(chuàng )造(zào )性是什么本(běn )书从情绪(xù )与心(🤛)(xīn )智(✏)的(♉)角(👝)度论述了认知发展义务教育(yù )中(zhōng )的深(shēn )层问(wèn )题同(🆎)时阐述了对(duì )人性的细微(♒)考(🧀)察与独(💪)到理解是一本影响(⛽)了日(rì )本几代(💗)人(👾)的经典名作(🎉) 低(🐗)(dī )风险(🐓)创业 推荐语 樊登首次(🌴)公(🈁)开亲身践行(háng )的6大创业心(🍨)法(🔢)这些心法(fǎ )不仅成功运用(yò(🤫)ng )到了(le )樊登读书的经营过(guò )程中也很(🛢)好地帮助了樊登(dēng )老师辅导和投(tóu )资的企(qǐ(🕷) )业(🐘)书中(🎢)(zhōng )所(suǒ )讲的方法帮助过很多人成功创业真正实现先(xiā(🌃)n )胜而后(hòu )战有(🌶)效降低90的创业风险(😨) 获(huò )客 推(🧖)荐语 在全球(🏓)营销技术爆发之势(🌟)如(🚝)何加(👿)速营销(xiāo )技(jì )术(shù(👑) )落地中国以为代表的社交营销生态(tài )使国(🍦)内企业和用户的(🥡)关系(⛪)在线(👲)化领先于国外(wài )如(rú )何立(🐰)足社交布局全渠道(🚇)高(👇)效获取流量中国市场如何将营(🌪)销(🖥)的感性与理(lǐ(✈) )性相(xiàng )结合持续稳定转(zhuǎ(🔫)n )化潜在用户(🥋)本(běn )书提出的鱼池养(yǎ(🐨)ng )鱼(yú )论给出解决方案(àn ) 创新与管理40 德(⛅)国企业经营及(💈)实体(tǐ(🏚) )经济成功之路(lù ) 推荐语 本书(📛)将德国企业取得成功(🦕)的(🐜)经验提(💈)炼并归纳为9大(🍾)法(😪)则同(tóng )时分析了德国企业所处的外(🥣)部(bù )环境(jì(🍽)ng )还介绍了(🖌)目(🚞)前国内(🦅)讨论工业40时很少提及的(de )管理40视角新颖内(nèi )容全(quán )面能够帮助读(dú )者广(guǎng )泛且深入地学(🚣)习德国企业的经营管(guǎ(📅)n )理 即兴演(🚌)讲 译者(🚠)(zhě )坰(🔽)清王克(👩)平 推荐语(🛵) 对于每一个奋斗(dòu )在职场的人(ré(🏕)n )而言做好不(🕴)同场合的有效沟通(tōng )都是(📉)(shì )必(🍗)要(🈂)的(🤦)本书(⛱)提供了多场(🆒)合的即兴(🍤)演讲(🉑)脚(🧢)(jiǎo )本并告(gà(📧)o )诉我们如何运用不同的技巧来(📭)应(yīng )对各种即兴时刻(kè )跟随本书的(de )指(zhǐ )引你能自如(🐽)掌控每一个沟通瞬(👺)间获(🐄)(huò(😧) )得他(🏛)人尊(💴)重和认可赢得更多机会改变自己的命运 活好 译(🏵)者甘茜 推荐语 本书(🔝)(shū )基于百岁老人日野(yě )原(🔕)重明的(⛪)生活阅(🛰)读集中展现了(🥤)这位日(🐲)本(běn )国宝级医(🛂)师的生(🏫)活智(🌴)慧(huì )从关怀青年(🚯)人(🍤)的角(🔘)度出发阐释(shì )了他对(🔗)于生(shē(👼)ng )命爱(ài )痛苦死亡等这些严肃话题的独特理(🎋)解作者用对话的徐徐展开以期帮(bāng )助(zhù(🔴) )迷茫和其他身处困(🙎)境的人走(🌡)(zǒu )出生活的阴霾(🈸) 拿起手机(🔤)人人都是摄影师 推荐语 作者为抖(💙)(dǒu )音400万(📋)粉丝人气摄影师手(shǒu )机摄影(yǐng )技(jì )能课程讲师(shī )CCTV2东(dōng )方(fāng )卫(wèi )视36Kr等媒体专访报道推(tuī )荐的短视(👻)频达(dá )人(🤡)全(🕌)书(shū )从解锁拍摄(✒)技巧讲(jiǎ(🛢)ng )起继(➕)而讲解了构图(📍)用光拍摄(🐢)视(⏸)角场景转(🥁)换黑白照片(📄)视觉对比拍摄创(😤)意等(🈁)方(🍾)面的知识 邻(lín )家女神写实色(sè )铅笔美少(shǎo )女绘制详解 推荐语 作者(🐒)为90后美女职业画师新锐插画师网(wǎng )络知名色铅笔教学(🚵)班班主本书有9个形(🖌)象各异(yì )天真活(📷)(huó )泼俏(qiào )皮可爱的邻家美少女(🐛)绘制案例每个案例都有(🍉)详(xiáng )细(🗿)的绘制步骤暖心提示细(💢)节技巧等书中案例以美术技法难易程度排序便于(🔌)读者掌握(wò )写实(shí )色铅笔美少(🕌)女绘制(🐫)技(jì )法 想象力构图与(📝)创作思维 推(tuī )荐语 微博达人绘画(🌝)(huà(❄) )乞(qǐ )讨人贵哥五(🐞)年磨一剑首部(🎇)原创设计(🍄)书色彩与光线路米斯铅(🤝)笔(bǐ )素描的乐趣(🗼)(qù )第2版(bǎn )中(🌜)文版译者贵(🐝)哥(🍙)黄朝(🔈)(cháo )贵思维导图化(huà )讲解(jiě )帮你(nǐ )掌握(wò )打开脑洞(😫)的必杀技解决搞创(✈)作去(🛡)比(🥟)赛(🌘)赶作(🏚)(zuò )业(yè(🌒) )的(de )大难题(tí )真正(zhèng )解决创作(zuò )人(🉐)的痛点让创作抛开(🦇)临(💻)摹模(👥)仿 品(🎟)牌(🍨)设计法则 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)优雅世界改善不良体态快速(🔒)塑形缓(🎯)解抑郁焦虑(🌮)减压获得平静与喜悦与(🎓)众对推荐明星(🧒)一同在空中舒(⛲)展身体享(🦆)受空中瑜(🤒)伽的乐趣(😆) 不急不(bú )乱轻松养育(😦)多孩 推荐语 20个多孩养(🙆)育的(de )典(diǎ(📙)n )型场(📢)景(💯)20种实(💮)证有效的沟通思(sī(🌲) )维25个(gè )真实的微案(🚋)例22个能落地(dì )实(shí )操的小作业让父母从知(🔃)道到做到对于(yú )家有二宝(🐔)(bǎo )的(de )家(🎾)长来(💕)说(💞)这本(bě(🌞)n )书不可不读 小莲(🥕)藕学说话 推(㊙)荐语 口语交际是(🤪)部编(biān )版(bǎn )低(🍤)年级语文教材中的新板块(kuài )好好说话需要从娃(♐)娃抓起小(🍔)莲藕(ǒu )学说(🎅)话助力孩子表(biǎo )达自如言行得体提高(⬅)情商本书(👨)是全国语(yǔ(🤣) )文教(🙍)(jiā(📭)o )学名师(🔮)亲自创作(zuò )案(⛄)例丰(🔢)富讲(♏)透口语交际重点精(🚞)讲巧练新(🎀)颖直观(🌂) 受(🤛)(shòu )到系统的开源性的影(🤞)响(🐱)(xiǎng )堪称神器(qì )的(✴)软件还是在安卓的系统上比较多一点(🔃) 既然提问者问到了关(⏪)(guān )于免费(🎙)下载影片的免费下(🗺)载音(yīn )乐的我就此(cǐ(⌛) )来说一下 前方高(gā(🔠)o )能(👖)有多款软件(🐞)在文中同(🛒)时也(🤮)是(📸)我手机中现(👗)有的可(🏨)以长期使(🍘)用稳定的App看过之后可(kě )以卸载掉(🕡)(diào )那(⛲)些收(🥞)费的(de )了因(🚓)为我们使用(yòng )的(🦃)才(cái )是高端大气上档次的免费软件 葡萄影(〽)视 这个(👕)软件已经多次介绍(🌘)了目(mù )前很(hěn )稳(🌵)定(dìng )的播(🦃)放(🚱)不(🈴)但会上(shàng )架各种(🌛)的新视频而且还可以观(guān )看大部(bù )分的直(🔉)播节(✡)(jiē )目看上图中反贪风(🈹)暴和惊奇队长都有播放(🏏)但是对(💓)于一(yī(⚓) )些比(🙎)较新的(de )视(🌄)(shì )频还都是TC版本的(🐰)影片(🧀)加载(🚱)的(de )速度很快基本不需(xū )要缓存不像(xiàng )是有些服(🎗)务(📒)器不太好(👨)的影视(shì )类网站看一(😥)部影片开头需(🚎)要加(jiā(👁) )载好久在播放的时候(🖤)可(kě )以(👲)(yǐ )选择(😽)视频的(de )缩(🐃)放和对电(🕵)视的(📚)投影(🎤)还可以倍速的播放不(🤰)要小(🐋)看了(🙏)这个(🐸)选项它可以帮助你节(🔇)省更多(⚓)不必要的(📎)时间这点可以在(zài )新版的倚天屠龙记中得到(dào )很好的体现开头(📣)那些(xiē )慢动(dòng )作慢的(🏖)让人心累快速播放(🤟)看起(qǐ )来(😒)就自(🤖)然了 这(📪)(zhè )款(💴)软件(🦑)目前是我手机中(⚪)的常用播放(fàng )视频类的软件(📹)之一推(tuī )荐(🏚)指数五(wǔ )颗(🍲)星 美剧鸟 这个也是相当稳定(🍧)的播放器在百度中搜索美剧鸟(niǎo )就可(kě )以(yǐ )找(🔝)到它的官(guān )网在官(👏)网(wǎng )中也可以在线的进行视(🔝)频播放同时在官网中也可以下载(🛴)手机的APP同(tóng )样(🕉)(yà(👐)ng )是缓存很快影片分类很(🐮)全涉及到年代(🎠)区域等的(🏍)划分更方便的去(qù )找到想要(yào )看的影片推(tuī )荐(🙍)指数也(yě(🐹) )是五颗(😞)星 其(👎)(qí )他的还有(🍜)影(🐻)迷大院(yuà(🚰)n )新点亮视频电影雷(🏜)达(⭐)等都(👅)(dō(🎟)u )可以作为(📜)五星的推荐(jiàn )这里我就不一一的(⬅)赘(zhuì )述了 倒带 酷安中可(🛌)以下载在(zà(👥)i )酷(🏳)(kù )安中获得15万的(🎩)关注57万的下载(🛄)量47分(fèn )的评分可(🧔)见(jiàn )这个APP是有(♍)多么(📌)的炫目软件登陆之后左滑是进入(rù )网易云音(🌈)乐右滑(🥕)(huá )是进(🏑)入(🚂)音乐的(🚇)界面点(🐅)击克隆就可以下载无(wú(🐁) )损的歌曲具(🚝)体(🔳)如何使用小伙伴们自行的(de )研究我(wǒ )只是抛砖引玉你(nǐ )们自(zì )己用起来这款软(🍖)件到(dào )底(🕜)(dǐ(🐪) )会有多(duō )么的(🏣)奇妙了 剩下的还有(yǒu )音乐狂(☝)滴(🐢)答音乐聆听(📀)音(🏗)乐音(🙋)乐侠废柴音乐搜云音乐(lè 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有哪些堪称神器的APP
影视类(🍔)
音乐类
我所分享(xiǎng )的软件是(shì )在能免费另外没有广告的基础(chǔ(🌌) )大(dà )地(🍷)之上(🏸)的(de )同时(👆)也可以关注我我时刻(🐦)会在文章(zhāng )中分享更多的好用好玩啊的互联网应用方(fāng )法(🍠)给大家求推荐好书(⛎)
我所准求的也将能免(❗)费好用接受(😔)究竟有没有
要如(🎣)何和您(⛵)的胃口请给我他留一个小(🌑)小(⏭)的赞举手(🤴)之劳的事感激(👅)涕(⛹)零
想自己(jǐ )在家里健身有(yǒu )什(⌚)么好健(🍲)身软件可以(👂)不帮我推荐一(🍥)下(xià )吗
手机应(yīng )用商店(diàn )轰出运动健身软(📛)件或是健身(shēn )软件再或则运动(👙)软件通过搜索就是(shì )可以不能找到截图为安卓机(🔓)应用(🐶)商店界面苹果机的(🍑)话像(🔭)这个运动软(ruǎn )件很可能会都(💠)很国家公务(wù )员考试综合教材些
建议您(nín )这边找评分高评价可以不(🗜)的运(🤒)(yù(🐙)n )动软件进行训练
此外像现在也很火(👇)的短(🏔)视频(pín )软件某音某(🍧)(mǒ(🎉)u )手(shǒu )某视里面都有许多健身(💊)达人(rén )教学如何能(😢)天天在家健身搜索栏搜(🎟)索天天在(zài )家健身即可(🕊)尽量(liàng )的避免打(🐇)广(♟)告(🍂)的嫌(🍉)疑(😛)就在这儿(é(♋)r )把具(🚋)(jù )体(😇)一点(diǎ(🍊)n )软件(🔫)(jiàn )名(📘)说(😥)了精(😙)准帮我推荐的(🥎)话(huà )加好(🌧)(hǎo )友
温馨提(👄)醒
1建议(🏒)使用(🛢)软件前(qián )好是(🏠)把健身(shēn )理论知识(shí )摸清(qīng )楚基础知识不基础(chǔ )扎实来讲训练白练(liàn )
只(zhī )不过(guò )健身(shēn )软(ruǎn )件并不少见经(🕞)常有网友会微博私信我这(zhè )个动作(💗)练哪(nǎ )里(🥂)那(🙏)个动作(✡)练(🌎)哪里有(🕕)有什么作用因(yīn )为(wéi )在使用是(shì )非健身(shēn )软(ruǎ(🍠)n )件的时(😫)候建(💦)议先(🍨)(xiān )补课一(😗)下健身理论知(zhī )识(shí(✝) )方(🈚)面的功课也可(📥)以多(duō )看一些爱健身(🍲)的(🈳)小冯(féng )同学(🔻)(xué )写的健身(⤴)文章(🚕)
2用这一类APP前(qián )最好是给自己定一个(🌫)健身目标
也(🌬)没(méi )目标的运(🚕)动锻炼(lià(✔)n )基本都做无(⏰)(wú )勤(🥕)奋用功目标是(📫)可以是增肌减(🗾)脂塑(sù )型(🧡)最好具(🤸)体(🎩)详细话一些(xiē )精(jīng )确(què )计算到各个阶段的身体变化
3最好不要在直(zhí )接(🍓)下载完了把(🀄)运动(⚡)软件当做了摆(🍢)设
而不(🎞)有很多人跟(gēn )了运动软件(jià(🖥)n )练了(⬇)一段时(🚤)间(😺)练着练着就坚持不下去了(🐥)结果抱(🎴)怨这(🎑)埋怨那是(shì )不在自身找原因
我是(shì(🦐) )爱健(jiàn )身的小冯(🌍)同学从业健身教(jiāo )练(liàn )多(💟)年成(ché(👂)ng )功帮过很多会员达成(⛑)健(🧤)身目(🐽)标平时比较(jiào )喜欢在(📦)今日头条分享一些健身干货(🏁)回答健(jiàn )身问(💳)题感谢您的关注我会(huì )涌入地分享(🎾)健身干货哦(💋)
和大鹏的关(🗽)系也这个可以用
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