(🤮) 4月16日中国新闻出版研究院发布了第16次全国国(🕰)民(mín )阅读调查报(bào )告(🎃) 2018年(🛡)我国(🚭)国民成(chéng )年人人均纸质图书(shū )阅读量为467本(🎪)相较去(🈳)(qù(🐎) )年我(🛡)国成年读者纸质书(🎡)报刊(kān )的阅读时长(zhǎ(🗄)ng )有所下(🧠)降 阅(yuè )读(dú )纸质书是不可被取(qǔ )代的纸书阅读(dú )获(🈹)(huò )取知识更系(xì )统思考能够深入中国新闻出版(bǎn )研究院院长魏玉(😄)山说 吴军博士也曾在(zài )文章(🌶)中(🏋)分析过(📩)我们为什(shí )么要阅读纸(🍞)质书 1纸质书(shū )本(běn )身(shēn )门(🕓)槛(kǎn )比较(jiào )高 与网(🌰)络媒体(tǐ )相比纸质书总体(🚁)的质量要比(bǐ )较(🈶)高因为出(chū )版要有(yǒu )成(♌)本和门槛的(🏢)把控 2教科书(shū )需要读(💿)纸(🛵)质(🥏)书 教(🦉)(jiāo )科书是(shì )需要反复阅读做阅读(📑)笔记只(🚶)能用纸(zhǐ )质书对(🌫)一个学习的人来说教科书的重量价格成本都不(🦂)(bú )是最重要的(🙋) 3经典(👫)图(🤚)书(🍹)最(🕶)(zuì )好读纸质书 在(🥘)读经典书时你需要一个相对安静比较完整的(de )时间沉浸进(🚢)去这(👸)(zhè )样才能更好地理解书中(🍽)的内容 4出于怡情(🔴)养性你需(⭕)要读纸质书 纸质(zhì )书与电(🕓)子书的(de )区别犹如美食与快餐的区(qū(😡) )别读(💵)纸质书你享(🐗)受的是一道精致(zhì )的正餐而不(bú )是随意的快餐 今天是(✅)世(shì )界读书日小(🤬)编倡导大家一起来读纸质(zhì(🎑) )书(shū )让阅读成为一种生活(🚈)丰盈你的人(rén )生以下这些(📯)书是小(🤶)编选出的(🤙)人民邮电出(💽)版社近期(🌕)最受(shòu )欢迎的图书本本经(🏣)典本(🥛)本畅(⬅)销从科技科普社会科学艺术传媒(méi )到(dào )大(dà )众(zhòng )生活(huó )总(🐠)有一(yī )本(běn )是你的心头(🍊)好(♍)一起来看看都有哪(🍍)些好(🐎)书吧 重(🔘)构改善(📗)既有(🔤)代码的设计第二(🏴)(èr )版 译者熊节林从羽 推荐(jiàn )语(🦁) 本书是经典著作重(chóng )构出版20年后的更(❤)新版书中清晰揭示了重构的过程解释(⤵)了重构的原理和实(👏)践并(🧤)给(🚎)出(🏕)了(🐙)何时以及何地应(🎣)该开始挖掘(📩)代码以求改善书中给出了60多个可行的重构(gòu )提出的重构(🌔)准则将帮助开(🥔)发人员一(📑)次一小步(😽)地修改(gǎi )代码从(🍑)(cóng )而减少(🚣)了开发过程中(📞)的风(🍅)险 Python编程无师(🌰)自通专业程序员的(de )养成 译者宋(sòng )秉(bǐng )金 推荐语 本(⏲)书作者是一(🔑)名(🚩)自(🖤)学(🚣)成才的(de )程序员通过(🐍)一年的自学掌握了编程(✴)技能(➡)(néng )并(bìng )顺利(lì )入职eBay现已依靠(🚸)技(🥩)(jì(⏲) )术自主创业(😂)本书是作者结合个人成(🖐)功经验写作而成的旨在帮助读(🍍)者(zhě(😱) )从外行成长为掌握Python的专业(😎)程序员 鸟哥的Linux私房菜基础学习篇第四版(bǎn ) 改(🍒)编(🏇)Linux中国李志鹏郑思(sī(✏) )华王(wáng )兴宇 推荐语 本书是知名(🕰)度颇高的Linux入门(🥜)书鸟哥的Linux私房菜基础学(💽)习篇(piā(😩)n )的新版全面而详细(🚮)地介绍了Linux操作系统鸟哥将(🛋)这几年(👁)来的(〰)(de )所知所(suǒ(🚧) )学(🐉)倾囊(💨)相(🖍)授以浅显易懂的文(🛂)(wén )字带领您进入(🈶)Linux的世界书中(🌎)对各种功能和(hé )命(🧡)(mìng )令(lì(🥒)ng )的介绍(🥍)都配以大量的实(📪)例操作和详尽的解(⌚)析是初学者(zhě )学习Linux不可多得(🕸)的一本入门(mén )好书 深度学习 译者赵申剑黎彧君符天(tiā(🌶)n )凡李(📷)凯 推荐(🕜)(jiàn )语(🔆) 本书(📇)被誉为(👝)AI圣经深(🚀)度学习(☔)领域奠(🚁)基(🥈)性的经典畅(📱)销书长(🍫)(zhǎng )期位居(👮)美国亚马(💎)逊AI和机(jī(📙) )器学习类(🦉)图书榜首(shǒ(🚯)u )所有(🔟)数据(jù )科(🈷)学家和(🔘)机器学习(xí )从业(yè(🎎) )者的必读图(🈺)书特斯拉CEO埃隆马斯克等国内外众多专家推(🐇)荐本书作者之一约书亚本吉奥是(shì )深度学习(🧣)三巨头荣膺2018年计算机技(🛡)术领(✨)域最(📃)高奖图灵(🥪)奖(jiǎng ) 百面机(jī )器学习算(suàn )法(🕢)工程(🔭)师带(🦊)你去面试(🛶) 推(🤖)荐语(yǔ ) 本书收录了超过(guò )100道机器学习算法工程师的面(🌦)试题目(🔣)和(🚠)解答其(qí )中大部分源于知名(mí(🐞)ng )互(🏧)联(🎯)网公司(sī )Hulu算法研(⬆)(yán )究岗位的真(zhēn )实场景(🤲)本书将从特(🥢)征工程模型(xíng )评估(🌧)(gū )降(jiàng )维等经(🛂)典机(🎈)器学习领(lǐ(🍋)ng )域出发构建一个(🏴)算法(🎀)工(gōng )程师必(🐘)(bì )备的知识(shí(👎) )体(🔲)系(xì )是不可(kě )不读的机器(🅿)学习(〽)面(😭)(miàn )试宝典 持续交(🌏)付20业务引领的(de )DevOps精要(yào ) 推荐语(🎙) 本书重新定(⤴)义(🏈)了持续交付(👆)增补了(le )组织管理(🐁)和架构两个(gè )维(🥂)度(⬜)辅助以真(zhēn )实案例对(duì )诸(🤭)多(🥤)持续交付的(🍐)原则和实践加(jiā )以(😶)解读并对持续交(jiāo )付过程中(zhōng )的取舍原则(zé )加以(⏳)论(👌)述持续交付20不只是关于软(ruǎn )件(🐯)的交(🅰)付模型而是从(🖤)业务问(📥)题出发(🛶)关注(zhù )业务假设(shè )验证速度的双环业务(wù )模型只有从业务目标出(chū(😁) )发的持续交付实(🆕)践(😝)才有强大的创(chuàng )造力和生(shēng )命(mìng )力 Python深度学习 译者(zhě )张(zhāng )亮hysic 推荐(jiàn )语(🕌)(yǔ ) 本(🤐)书由(yóu )Keras之父现任Google人工智(💵)能研究员的FrancoisChollet执(🏝)笔(bǐ )详尽(😏)展示了(le )用PythonKerasTensorFlow进(🔖)行深度学习(🔱)的探(🌼)索实践涉(shè )及(jí )计算机视(shì(🐯) )觉(jià(📒)o )自然(💚)语言处理生成式模(🙏)型等(děng )应用在(🐛)学(🍍)习完本书后读者(zhě )将(🕧)(jiā(👹)ng )了解深度学习机(jī(♈) )器学(🕕)习和(hé )神(🕳)经网(wǎng )络(🔵)的关键概念(🤰)具备搭建自己的(🏠)深(💮)度学(xué )习环境建立(⛳)图(tú )像识别模型生成图像和(hé(⛸) )文字等(🐔)能力学会(huì )解决现实世界(jiè )中(🧡)的深度学习问题(🖊) 生命是(🌥)什(✅)么 推荐(🕌)语(yǔ(👹) ) 本书(📁)通过生(✊)动的文笔和(hé )有(🎫)趣(👌)有料的生(🚢)物学故事揭开了生命科学(xué )神(🍐)秘的(de )面纱(🕷)不(🖌)(bú )仅生动地解读了(le )生命的定(dìng )义及(🏁)奥秘(⛏)而且详细地追(zhuī(🚌) )溯(🤩)了生命(🌽)的起源(🛠)和演化(🏻)展(💁)现了(le )人类探(♎)索生(shēng )命奥秘的伟大历程讲述了科学家在(zài )揭(⛪)示生(🏂)命(mì(🕛)ng )奥(🤯)秘过(guò )程中的重要发现浙江大学(xué )教授科普作家文津图书(🥡)奖吴大猷金(jīn )奖(jiǎng )菠萝化(🗿)学奖全球华语科(🙅)幻星云奖得主王立铭(🦄)(míng )科普(🔰)力(🌽)作 简单(😟)微积分学(🤰)(xué )校未教(🖇)过(🐀)的超(👬)简易(🔎)入门技巧 译者(zhě )李(🥛)慧慧(👭) 推荐语(🕐)(yǔ ) 本书为微积(🧜)分入门科普(😨)读物书中以(🐿)(yǐ )微(🤡)积分的思考方法为核心以生活例子通俗讲(📘)解了微积分的基(jī )本(♿)原理公式推导(🙉)以及(jí )实际应(🚼)用意(yì )义(🔢)解答了微积(jī(🛢) )分初学(😮)者遭遇(yù )的常见(🎄)困惑(huò )本书讲解循序渐进生动亲切没有烦琐(🚻)计算干涩理论是一本(✋)只需轻松阅(🕢)读便可(kě )以理解微积分(fèn )原理的入(📪)门书(💕) 春(🎖)夜十话数学与情绪 译(🛎)者(🤚)林(lín )明月 推荐语 我们通常认为数(shù )学是逻(luó )辑性的学(xué )问(😃)而日本(🍡)数学家(jiā )冈洁(🕢)先生却认为数学中重要的(de )是情(🤩)绪情(😧)绪是(🤫)影响心智(🤝)与(💌)(yǔ )认知发展(📤)的(de )重(chóng )要因素若不能培育健全(📴)的情绪则很难真正理(lǐ )解数学(🔯)和创造(zào )性(🚚)(xìng )是(shì )什(🎯)么本书从情绪(🧟)与心(💟)智的角度论(🚢)述了(le )认知发展义(yì )务教育(🍰)中的(🙇)(de )深层问题同(🍸)时阐述了对人性的细微考察与(🍩)独(⛪)到理解是一本影(yǐng )响了日本(🗳)几代(💥)人的经典名作 低风险(🚩)创业 推荐(🦅)语 樊登首次公开(🕥)亲身践行的(🍱)6大创业心法这些心法不仅成功(🥑)运用到(🤨)了樊(fán )登读书的(🏬)经营过程中(zhōng )也很(🌶)好地帮(bā(⚡)ng )助了(🥁)樊登老师辅(🥔)导和(🈺)投(😏)资的(de )企(qǐ(🎖) )业(yè )书中(⚫)所讲的(🚷)方法帮助过(🛃)很(🎰)多(🎓)人(🐌)成功创(🦑)业真正实现先(🦉)胜而后战有效降低90的创业风险 获客 推(tuī(💶) )荐语(🌑)(yǔ ) 在全球营销(xiāo )技术爆(bào )发之(🎫)势如何加速营(yí(🕙)ng )销技术落地中国以(🌙)为代表的社交营销生(🍃)态使国(🦃)内企业和用户的关(guān )系在线(xiàn )化领先(🥊)于国外如何立足社交(🍂)布局全渠(qú )道高效获取流(🕴)量中(zhōng )国市场(🍐)如何(🈺)将(👒)营销(xiāo )的感性与理性相(xiàng )结合持续稳(wěn )定转化潜在用户本书(shū )提出的鱼池养鱼论给出解(🎩)决方(fāng )案 创新与(🚯)管理40 德(🎥)国企(qǐ )业经营(🐇)及实(shí )体(🏴)经济成功之(👉)路 推(🏋)荐语(yǔ ) 本书将德(🎫)国企业取得成功(🛠)的经验提(😾)炼并归(🅰)纳为9大(🥑)(dà )法则(🛩)同时分(🔦)析了德(🥋)国企业所(🙎)处的(🅿)外部环境还介绍(🍓)了目(mù )前国内讨论工业(🚴)40时很(hěn )少(🏜)提及的管(🐯)理(💥)40视角新(🏓)颖内容全面能够帮助读者广泛且深入地学(🆓)习德(dé )国企业的(🥃)经营管理 即兴演讲 译者(🎐)坰清王克平(💐) 推荐语(⏲)(yǔ(😪) ) 对于每一(🗼)个奋(😪)斗(dòu )在职场的人而言做好不同场合的(⛪)有效沟通都是必要的(💎)本书提供了(⌛)多场(chǎ(🤹)ng )合的(🍥)即(✳)兴(💴)(xì(🐼)ng )演讲脚(jiǎo )本并告诉我们如何(📯)运用(yòng )不同的技巧来应(💾)对各种即兴时刻(🎯)跟随本(🚭)书(🏓)的指引你能自如掌控每一个沟(gōu )通瞬间获得他人尊重(🕙)和(hé )认(rèn )可赢(🤦)(yíng )得更多机会改变自己(jǐ )的命(😓)运(💷) 活(huó(📤) )好(hǎo ) 译者甘(🚽)茜 推(tuī(🥈) )荐(💅)(jiàn )语 本书基于百(📕)岁老(⤴)人日野原重明(💁)的生活阅(🌊)读集中展(📏)现了这位日本国宝(🦑)级医师的生活智慧从(cóng )关怀青年(📪)人的角度出发阐释了他对于生命爱痛苦(kǔ )死亡等(🥘)这些严肃(📖)话题(🎠)的独特(tè )理(💺)解作者用对话的(✏)徐徐展开(kāi )以期(qī )帮助迷茫(🙉)和其(🎍)他身处(⏭)(chù )困境(jìng )的人走出(🎌)生活的阴霾 拿起手机人人都(🎏)是摄影师(shī(🤯) ) 推荐(🦅)语 作者(🍝)(zhě )为抖音400万粉(🏁)丝人气摄影师(😧)手机摄影技能课程(🤺)讲(jiǎng )师CCTV2东方(fāng )卫视36Kr等媒(mé(♎)i )体(🏻)专(🐶)访报道推荐的(🌎)短视(🖱)频达人全书从解锁(suǒ )拍摄技巧讲(😙)起继而讲解(jiě(🍯) )了构图用(🔳)光拍摄视角(jiǎo )场景转(zhuǎ(🧥)n )换黑白照片视觉(📳)对比拍摄创(🎽)意等方(🐮)面的(🔐)知识 邻(lín )家(jiā )女(😋)神写实色铅笔美少(shǎo )女绘制详(🛠)解 推荐语 作者为90后美女(🌼)职业(🍿)画师(🛂)新锐(🧤)插画师(👑)网络(luò )知名色铅笔教学班(📧)班(🌶)主(🙍)本书(🛍)有(yǒu )9个形象(xiàng )各异天(👁)真活泼俏皮(🕉)可爱的邻家美少女绘制案例(🏯)每个(gè )案例(🔥)都有详细(😉)的绘(huì )制步骤暖心(xīn )提示细节技巧等书(🐓)中(🍰)案例以美(mě(🏮)i )术技法难易程(❣)度(🈴)排序便于读者(zhě(🛹) )掌握写(xiě )实色铅(qiā(🅿)n )笔美(📖)少(shǎo )女绘制技法 想象力(lì(🙈) )构图与创(chuàng )作(💱)思维(🤱) 推(🈁)荐语 微博(bó )达(🗺)人绘画(👾)乞讨(⏮)人贵(guì )哥五(🆖)年磨一剑首部(bù )原创设计书色彩与光线(💷)路米(mǐ(📕) )斯铅笔素(📋)描(miá(✅)o )的乐趣第2版中文版译者贵(🚫)哥黄朝(🖋)贵思(sī )维导图化讲解(🍛)帮你掌握打开脑洞(☝)的必杀技(🙂)解(🖐)决(♓)搞创作去比赛(🍞)(sà(📫)i )赶作业的大难题真正(zhè(🚌)ng )解决创作人(🍟)的(👩)痛(🕣)点(diǎn )让(🔽)创作抛(⛱)开临摹模仿 品牌设计法则 推(🔪)荐语 鬼(guǐ(🚜) )刀(🗑)WLOP个人插画作品集 推荐语 著名原创国漫插(chā )画(huà )师(💊)WLOP的插画(🆑)作品集其(🏓)漫画作品在网(🈲)络平台上(shàng )的总点(🖥)击量已超过一亿全书共三章第(dì )一章简明(míng )扼(è )要地展示(🔺)了人(rén )物设定和关系架构(gòu )第二章展(🥋)示(🚚)(shì )了(🚈)WLOP的62幅作品异常精彩第(dì )三章为(🚌)总(〰)结了鬼(🛵)刀(💴)的故事(🧒)并(🌾)附(👒)(fù )上了(📩)WLOP撰写(xiě )的绘画心得 洛煌笈 推(🍟)荐语 站酷推荐设(shè )计师(♉)国(😏)风人气(qì )画师VIKILEE将(💣)多(duō )年作品首度集结成册名曰洛煌笈这是一本忠于国风忠于东方(🦓)(fāng )的画集VIKILEE用国内少见(jiàn )的绘画方法(🎶)诠(😶)释了风吹千(🚜)年的神秘敦煌威严不阿的天(tiān )龙八(bā )部泪浸满(⛸)襟的缱绻(🆓)玉(🖤)侣 具体(tǐ(⛓) )生活 推荐(jiàn )语 中华优(🗯)秀出版物(🐛)文津图书(shū )奖得主畅(😨)销书作家(😇)吴(🌮)(wú )军博士首部生活美(🍔)学类著作(zuò )教(👑)你从容做事具体生(🛴)活(huó )活出(chū )人(🤘)生的广度(🔰)和(🐢)深度 昆虫记 推荐语(🍱) 昆虫(🤔)是世界上非常(chá(⏫)ng )繁盛的动物已经发现(🌙)的有(🌥)100多万种比其他所有(yǒu )动(🍕)物种(zhǒng )类加起来还(🦁)(hái )要多(🙊)它们(🤙)的踪迹几乎遍布世界的每(😰)一个(🕳)角落本套图书(⛵)针对712岁孩(🈷)子的阅读特(tè(🌽) )点(🙀)精心设计希望(wàng )孩子通过(guò )阅读(dú )此书(➿)会更尊(zū(💁)n )重生命(mìng )热爱自然亲近自(🥄)然 空中瑜(yú )伽教程(chéng ) 推荐(🥉)语 维密超(chāo )模雎晓雯私人教练(liàn )美国瑜伽联(lián )盟注册瑜伽(🐁)培(péi )训导师Rosie郭若曦带你(🌳)进(🎞)(jìn )入空中(zhōng )瑜伽的优雅世(⬅)(shì(📤) )界改(🦏)善不良体态快速塑形缓解抑郁(🎥)焦虑(🏵)减压获得平静与喜悦与众对推荐明星一同在空中舒展身(📏)体(tǐ )享受空中瑜伽的乐趣 不急不(bú(🚛) )乱轻松(🍇)养育多(🧚)孩 推荐语 20个多(🤱)孩养育的典型(xíng )场景20种(🍯)实证有(🧙)(yǒu )效(🍣)的沟(gōu )通思维25个(📴)真实的微案例22个(🅱)(gè )能(🔊)落地(dì )实(📣)操的小作业让(😨)父(🕜)(fù )母(🏯)从(🔇)知道(🕤)(dào )到做到对于家有二(🕥)宝的家长来说这(zhè )本书不可不读 小(xiǎ(🤵)o )莲藕学说话 推荐(jiàn )语 口(🥣)语(📼)交际是(shì )部编版低年(🥊)级语文教材中的新板块(🤡)好好说(🕡)话需要从娃(😗)娃抓起小莲藕学说话助(🏅)力(🌤)孩(hái )子表达自如言行得(🐹)体提高(🕔)情商本书是全(📖)国语(📩)文(⛽)教学(🍧)名师亲自创作案例(🧡)丰富(🔂)(fù )讲(💺)透口语交际重点(🍋)精讲巧(qiǎo )练新颖(yǐng )直观 受到系(🐧)统的开源性的(✉)影响(xiǎng )堪称神器的(🤺)软(🥜)件还是在安卓的(📱)系统上比(💙)较多(🛬)一点 既然(㊙)提问者(zhě )问到(🍒)了关于免费下载影片(🤥)的免费下载(👅)音乐的我就(jiù )此来说一(yī )下(xià ) 前方(⛔)高能(💦)有多款软件在文中同时也是(🧢)我手机中现有的可以长期(qī )使用稳定的App看(kà(👿)n )过之后(👊)可以卸载掉那些(🥧)收费的了因为我(🦌)(wǒ )们使(shǐ )用的才(🎟)是(shì )高端(🥞)大气上档(🙎)次的免(miǎn )费软件 葡萄影视(shì ) 这个软(ruǎ(➰)n )件已经多次介(🕧)绍了目前很(hěn )稳定(🧤)的播放(fàng )不但会(🖇)上(🤣)架各种的新(🗜)视频(🍝)(pín )而且还可以观看大部分(🏕)的直播节(😡)(jiē )目看上图中反贪(🤡)风暴(🤧)和(🤕)惊奇队长(💌)都有播放但(🔐)是(🚯)对于一些比较新的视频(🚽)(pín )还都是TC版本的(👖)影片加(jiā(🆚) )载的速度很(hěn )快基本不需(📞)要缓存不像是有些服务(wù(🥥) )器不太好(😭)的影(yǐng )视类网站看一部(🕸)影(yǐng )片(piàn )开头需(📛)要加载好久在播放的时候(hòu )可以选(🐗)择视(shì(🤳) )频的缩放和对电(🔂)视(shì )的(de )投影(🍝)还(🚛)可以倍速(🗽)的播放(fàng )不要(🗒)小看了这个选项它可(kě )以帮助你节(🌐)省更多不必(🥍)要的(🤴)时间(jiān )这点可以在(🍜)新版(🎇)的倚天(tiā(🏣)n )屠龙记(📨)中得到很好的体现开头那(🕎)些慢动作慢的让人心累(🕐)快速播放(📯)看起来(🎗)就自然了 这款软件目前是(shì )我手机(😉)中的常用播放视(shì )频(pín )类(🍟)的软件之(🆒)一(yī )推荐指数五颗星 美(měi )剧鸟 这个(gè(📞) )也是相当稳(🗃)定(⏹)的播放器在(🕷)百度中搜索(🚵)美(měi )剧鸟(niǎo )就(💲)可以找到它的(🌂)官网在官网(🎯)中(zhōng )也可以(🛰)(yǐ )在线的进行视频播放(🔫)同(🌰)时(🔕)在官网中也可以下载手机的APP同样是缓存(🦁)很快影(🎅)片(pià(🛫)n )分类很全涉(shè )及到(📐)年代区(🌟)域等的划分更方(⭐)便的去找到想(xiǎ(🥪)ng )要(🐉)看的影片推荐指数也是五颗星(🔓) 其他的还有(🤚)影迷大(💗)院(🌺)新点亮视频电影雷达等都可(kě )以作(🍐)为五(🌍)(wǔ )星的推荐(🛤)这里我(wǒ(🔖) )就(⚽)不(👭)一一的赘述了 倒带 酷安(ān )中可以下载在(➿)酷安中获得15万的关注57万的下载(zǎi )量(liàng )47分(🌈)的(de )评(píng )分可见这个APP是(📁)有多(🐆)(duō )么的炫目(🔌)(mù(📪) )软(ruǎn 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想自己在(⏳)家里健身有(yǒ(🐿)u )什么好健身软件可以不帮我(wǒ )推荐一下吗
手机(jī )应用商店轰(🤟)出(🖋)运动健身软(ruǎn )件(jiàn )或(huò )是健身(shē(🆑)n )软件(jiàn )再或(huò )则(zé )运动软件通过搜索就是可(🥀)以(📥)不(🈵)能(néng )找到截图为安(ān )卓机应(🚋)用商店界(🏋)面苹果机的话像这个运动(dòng )软件很可能(💶)(néng )会都很国家公(gōng )务员考试(👦)综合(🖍)(hé )教材些
建议(yì(🙎) )您(💋)这边找(🏭)评分高评价可以不(bú )的运动软(🥘)件进行(🎺)训(🎈)练
此外像现(🏐)在也很火的短(duǎn )视频软件(🚱)某音某手某视(💼)(shì )里面(🕷)都有许(xǔ )多(duō )健身达(dá )人教(jiāo )学如何能(néng )天(🚷)天在家健身搜索栏搜(⛏)索(🈴)天天在家健身即(🚠)可尽量(liàng )的避免打(🤺)广告的嫌疑就在这儿把具体一点软件名说了精准帮我推荐的话加好友
温馨提醒(㊙)
1建议使用软件(🐓)(jià(📑)n )前好是(🚨)把健(⤵)身理(lǐ )论知识摸清楚(📺)基础知识不(bú )基础扎实(🍆)来(lái )讲训练白练
只(⏸)不过健身软件并不少见经常有网友会微(🍷)博私信(xìn )我这个动(dòng )作练哪里(lǐ )那个动作练(🌪)哪里有有(🕖)什么作用因为在使用是非健身软件的(🤴)时候建议先补(💭)课一(🔥)(yī(🥓) )下(xià )健(✳)身(🔀)理(🖍)论知识方(🔲)面的功课也可以(🌭)多看(kàn )一些爱健身的小冯同学(🐳)写(🔬)的健身(🕖)文章
2用这(zhè )一类(lèi )APP前最好是给(gě(💪)i )自(㊙)己定一个健身目标(👙)
也没目标的运动锻炼基(jī )本都做无勤奋用功目标是(shì )可以是增(🗳)肌减脂(🌗)塑型最好具(🔏)(jù )体(tǐ )详(🎻)细话(🤭)一(yī )些精确计算到各个阶段的身(☝)体变化
3最(zuì )好不要在直接(💰)下载完了把运动软件(😒)当做了摆设(shè )
而不(bú(😕) )有很多(⛑)人(rén )跟了运动(dòng )软件练了一段(duà(🕢)n )时间练着练着就(📿)(jiù )坚持不下去了结果(guǒ )抱怨这(zhè )埋怨那是不在自身找原因
我是爱健身的小(xiǎo )冯同学从业健身教练多年(🚁)成(➗)功帮过很多会员(yuán )达成(ché(🏉)ng )健身目标平时比较喜欢在今(🎄)日头条(🦖)分享(😊)一些健(jiàn )身干货回(💩)答(dá )健身问题感(gǎn )谢您的关(🌓)注我(🚰)会涌入地分享健身(📘)干货哦(📻)
和大(dà )鹏的关系(xì )也这个可(kě )以用(yòng )
柳岩(yán )是有胸有脑她把(🐒)丰乳(rǔ )肥臀和(👓)能说会演(🤠)融合为一去(qù )到哪里(lǐ )都是眼球(〽)勾引杀器进行什么东西(🚽)红什么(me )也就也曾经(jīng )的是(📂)资方的香(🛃)饽饽